Les simulateurs d’aube, stars de Noël 2009 ?

Un simulateur d’aube est un appareil qui permet de simuler la lumière naturelle. Les réveils simulateurs d’aube permettent aux utilisateurs de se réveiller en douceur et de façon naturel. Un simulateur d’aube aide à réguler votre rythme circadien (les tendances de sommeil/d’éveil) en recréant les conditions naturelles du réveil, en éclairant de façon graduelle la chambre à coucher. Ainsi, vous vous éveillez avec une lumière, progressivement, et idem le soir. Vous trouvez le sommeil doucement, la lumière diminuant en 15, 20 ou 30 minutes.

L’intérêt de cette simulation du lever du coucher du soleil est multiple. Pour bien comprendre, il faut savoir que notre horloge biologique entre généralement en régulation avec l’aube. Du coup, les simulateurs permettent de recréer artificiellement ce signal de l’aube et réguler notre horloge interne… nos cycles de veille / sommeil sont ainsi plus réguliers. Les sensations de fatigue dans la journée, ou les difficultés à s’endormir le soir seront estompées. Peu encombrants (ces appareils remplacent une lampe de chevet), ces simulateurs d’aube connaissent un intérêt grandissant. “Le simulateur d’aube est particulièrement recommandé pour les personnes qui ressentent une perte d’énergie quand les jours raccourcissent, comme pour celles dont le réveil est difficile. Choisissez le simulateur d’aube qui vous convient, ils sont tous simples d’utilisation et très facilement programmables” explique Ann-Charlotte Le Poivre, fondatrice e la société Bien et Bio, qui commercialise ces produits.

Le choix est vaste. Des modèles simples, adaptés aux enfants, jusqu’aux modèles intégrant la radio et un lecteur mp3, les consommateurs ont une gamme riche. Le Lumie 200 est la star des ventes depuis plusieurs années. A la fois design et efficace, cet appareil est devenu une icône de la luminothérapie, on le retrouve dans les magsins spécialisés mais aussi dans des enseignes plus grand public. “Le design de cet appareil a été conçu par le célèbre cabinet londonien David Morgan Associates. La lumière émise est une lumière plein spectre, très fine et claire, imitant celle du soleil“. La nouveauté du moment, c’est le Lumie 30. Plus petit, très simple d’utilisation, il a lui aussi un design rond et chaleureux. Il devrait être la star de ce Noël 2009.